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Blog : Sans gluten sucré

Je suis Solène, j’accompagne des femmes souffrant d’insomnie à retrouver un sommeil réparateur en 3 mois.

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Solène Taslaud
As-tu déjà eu la sensation de ne pas être écou As-tu déjà eu la sensation de ne pas être écoutée, comprise face à tes problèmes de sommeil ?  Car moi oui, ça a été mon cas.  J'ai souvent entendu mon entourage me dire, prends des tisanes, ou des comprimés de mélatonine. Fais du sport le soir pour te fatiguer. Ou encore mange léger le soir, trop mangé c'est pas bon. Bref des conseils généraux mais à part me réveiller dans la nuit car j'avais faim, ou envie d'aller faire pipi, il n'y a rien eu de magique pour moi. Et puis mon métier est venu à mon secours. J'avais déjà mis en place pas mal de choses pour mes insomnies et je me suis penchée sur ma façon de manger. Je suis quelqu'un qui mange certes varié et équilibré mais, grâce à ma certification sur les troubles du sommeil en naturo, je me suis un peu plus penchée sur la question. En changeant mon alimentation, j'ai ressenti un regain d'énergie. Mes grignotages se sont estompés petit à petit en même temps que ma fatigue. J'ai privilégié les bons aliments qui sont responsales de la sécrétion des bons hormones du sommeil. Et avec ce que j'avais mis en place en parallèle, j'ai commencé à mieux m'endormir le soir, à me réveiller moins souvent la nuit et moins longtemps. Si tu veux toi aussi revoir ton alimentation, retrouver un regain d'énergie. Si tu en as assez d'être fatiguée et de grignoter. Que tu as envie de connaitre mes astuces et les aliments qui m'ont aidé dans ma quête d'un meilleur sommeil alors rejoins nous dans l'expérience de février !  Nous serons 6 (7 avec moi). Je t'offre la possibilité de prendre soin de toi et de ton assiette, en étant coachée par moi durant 4 séances d'une heure. En plus de ça, je serai là tous les jours en soutien et pour répondre à tes questions.  Les inscriptions sont ouvertes et il n'y a que 6 places. Le lien est dans la bio : BIEN DANS MES BASKETS - Du Bonheur au Quotidien J'ai hâte de commencer cette nouvelle expérience avec toi. Solène J'accompagne des femmes souffrant d'insomnie à retrouver un sommeil paisible pour reprendre le pouvoir sur leur vie ___ #sommeil #sommeilnutrition  #sommeilnaturopathie  #naturopathie  #nutrition #bonnenuit  #goodnigh #coachsommeil #santé  #sommeilsanté #lesommeilcestsacré #nutri
Le sport peut être ton meilleur ami ou un ennemi Le sport peut être ton meilleur ami ou un ennemi de ton sommeil La pratique régulière d’un exercice physique est favorable au sommeil puisqu'elle diminue ton stress, tes angoisses. Le sport augmente le bien-être en général. Pour beaucoup d'entre nous le sport permet de trouver un équilibre et de se sentir bien dans ses baskets. Le sport m'apporte beaucoup dans ma vie. Il m'a permis de me dépasser. De relever des défis comme un marathon. De m'aider à perdre 10 kilos en 2015. De faire attention à ma santé, à muscler mon dos, mon cœur. A découvrir de nouvelles sensations. A être fière de moi. Voir de beaux paysages et à faire de belles rencontres. Etc. Oui mais alors comment peut-il devenir un ennemi ? Si tu fais les mêmes erreurs que moi ! - Quand le sport n'est plus fait avec plaisir - Quand tu en fais à outrance pour te fatiguer ++ car tu en as assez de ne pas dormir le soir - Quand tu n'écoutes pas les messages de ton corps, que tu te blesses, et que tes blessures entrainent de l'inquiétude au point de ne pas dormir. - De pratiquer du sport à n'importe qu'elle heure Et la liste est longue... Revoir sa pratique sportive fait partie de ton hygiène de vie et c'est un point que j'aborde dans mon accompagnement grande ourse. Il ne faut négliger aucun point :D. Tu as envie de retrouver du plaisir dans ta pratique sportive ou de reprendre le sport pour t'accompagner dans ton objectif d'avoir un sommeil plus paisible ? Si tu sens que tu as besoin d'être accompagnée écris moi en message privé et je t'indiquerais la marche à suivre ! Solène. J'accompagne des femmes souffrant d'insomnie à retrouver un sommeil paisible pour retrouver le pouvoir sur leur vie ___ #sommeil #sommeilnutrition  #sommeilnaturopathie  #naturopathie  #nutrition #bonnenuit  #goodnigh #coachsommeil #santé  #sommeilsanté #lesommeilcestsacré  #sommeilapaisé  #meilleursommeil #fatigue  #troublesommeil #bellenuit  #bienetre #insomnie #fatigue #pratiquesport
Chez beaucoup de personnes, le manque de sommeil e Chez beaucoup de personnes, le manque de sommeil entraine des variations dans le comportement, les émotions et au niveau physique (les cernes marquées et non les abdos, dommage :D, perte ou prise de poids etc.). Tu vis sans doute cela et si les insomnies s'invitent dans tes nuits. Peut-être as-tu remarqué alors que tu étais moins patiente, plus irritable, en colère, agacée... Et c'est tout à fait normal, et la dernière chose à faire c'est de s'en vouloir. Le fait de te blâmer face à cette situation va renforcer ce système vicieux.  Mais alors comment faire ? Sache que j'ai vécu la même chose. Le manque de sommeil a eu des conséquences sur mon comportement. Et plus on me disait que j'étais irritable, ou qu'on me faisait des réflexions, plus je devenais agressive et en colère. Derrière les insomnies, il y a toujours une histoire, un passé, un futur, un évènement, un choc, un déséquilibre émotionnel et il est important d'en connaitre la cause et d'agir dessus. C'est ce que j'ai fait pour moi, aller à la source de mes problèmes.  Ce que j'ai à t'offrir en étant accompagnée par moi c'est un retour vers un sommeil paisible. Et si tu vis des moments pas très cool à un moment donné, tu auras toutes les clés en main pour ne pas en être là où tu es aujourd'hui.  Un accompagnement qui non seulement agis sur tes troubles du sommeil, mais qui te permettra de retrouver de l'énergie dans la journée, prendre soin de toi physiquement et mentalement et aussi de te faire confiance ! Le lien de mon accompagnement est dans la bio : ( Accompagnement Grande Ourse) Au plaisir de répondre à tes questions. Solène J'accompagne des femmes souffrant d'insomnie à retrouver un sommeil profond pour reprendre le pouvoir sur leur vie ___ #sommeil #sommeilnutrition  #sommeilnaturopathie  #naturopathie  #nutrition #bonnenuit  #goodnigh #coachsommeil #santé  #sommeilsanté #lesommeilcestsacré  #sommeilapaisé  #meilleursommeil #fatigue  #troublesommeil #bellenuit  #bienetre
Bonjour toi qui viens d'arriver sur ce compte :D Bonjour toi qui viens d'arriver sur ce compte :D Je suis Solène, coach en nutrition spécialisée dans les troubles du sommeil. En 2018 j'ai créé du bonheur au quotidien. J'accompagne des femmes souffrant d'insomnie à retrouver des nuits paisibles pour reprendre le pouvoir sur leur vie. J'ai créé en 2020 l'accompagnement grande ourse (qui peut être fait en parallèle d'un suivi médical). J'ai moi même souffert d'insomnie pendant des mois. Des insomnies qui ont eu des conséquences sur ma vie pro et perso. Je suis passée par des états de fatigue intense, de l'anxiété et beaucoup d'irritabilité. Comme pour moi,  il est possible de retrouver un sommeil de qualité et te sentir bien dans tes baskets.  Le processus ne se fait pas en un claquement de doigt, il faut de la patience, se donner beaucoup d'amour, mais les résultats sont là. Aujourd'hui je dors bien, je me suis réconcilier avec mon sommeil et mon lit.  Tu veux découvrir comment j'ai réussi et comment toi de ton côté en étant accompagnée tu peux y arriver aussi ? Réserve ton appel découverte offert de 45 min et trouvons ensemble comment rendre tes nuits plus belles en 2021 J'ai hâte de te rencontrer ! Solène ___ #bonnenuit #goodnight #bienetre #biendormir #mieuxvivre #insomnie #reveilsnocturnes #sommeil #dormircommeunbébé #dormir #penseepositive #etrepositif #passeralaction #prendresoindesasante #prendresoindesonsommeil
Le manque d'argent. Souvent une excuse pour beauco Le manque d'argent. Souvent une excuse pour beaucoup et qui cache tant de choses comme :  🌙La valeur que tu te donnes, (est-ce qu'au fond de moi je mérite d'aller mieux ?) 🌙Un manque de confiance en toi, entendre cette petite voie dans ta tête qui te dis que tu n'y arriveras pas 🌙Être convaincue avant même de commencer que tu n'as pas le droit d'aller mieux  🌙Certaines se sont tellement habituées à avoir des troubles du sommeil depuis longtemps qu'elles baissent les bras et elles ont peur de se l'avouer 🌙 Une peur de trouver ce qui se cache réellement derrière les insomnies.  🌙 Un manque de motivation (tu n'es peut-être pas prête). Je travaille avec des femmes merveilleuses, qui sont courageuses, qui ne veulent plus que les insomnies pourrissent leur vie pro et perso. Elles adorent les moments où on se retrouve toutes les 2 car elles savent que ce sont des moments rien que pour elles. Elles me remercie de poser les bonnes questions qui permettent des déclics chez elles. De trouver des solutions pour des changements profonds dans leur quotidien.  Et ça ça n'a pas de prix !  Et aujourd'hui personne n'a regretté cet investissement qu'elles ont fait pour elles, pour leur santé, pour grandir, s'apaiser pour retrouver le sommeil. Tu as le pouvoir sur ta vie, le pouvoir de t'offrir du bien-être, d'être heureuse et de bien dormir. Tu as toutes les ressources en toi pour y arriver. 💪💪 Tu es prête à faire de ton sommeil une priorité et investir pour ton sommeil et ta santé ? Alors prends rendez-vous pour ton appel découverte de 45 min offert. Le lien est dans ma bio. Je crois en toi. Solène J'accompagne des femmes souffrant d'insomnie à retrouver un sommeil profond pour reprendre le pouvoir sur leur vie ___ #fairelesbonschoix #mieuxvivre #declic #bienetre #joie #prendresoindesoi #pouvoirsurtavie #naturopathie #motivation #croireentoi #changementpositif  #changement #fatiguechronique #argent #prix #tuestaseulelimite #sommeil #insomnie #troublesommeil #jesuiscapable #mindset #mieuxdormir #bonnenuit
Premier facebook live 2021 demain à 13h30 dans l Premier facebook live 2021 demain à 13h30 dans le groupe FB.  🌙 Ce jeudi à 13h30, je vais t'expliquer qu'est-ce qui se cache derrière tes angoisses et qui t'empêche de trouver le sommeil ou de te rendormir la nuit. Ce sujet revient beaucoup dans les appels découverte et les coaching et il me tient à cœur, car moi aussi je suis une femme anxieuse.  🌙 Dans ce groupe tu peux me poser toutes tes questions sans gène et j'y répondrai sans jugement et avec  bienveillance. C'est un groupe de partage et d'entraide ou tu peux t'exprimer librement. Mon but est que tu te réconcilie avec ton sommeil et que tu adores ton lit ! On se retrouve demain ? Pour cela inscris toi en cliquant sur le lien dans ma bio. https://www.facebook.com/groups/faisdetonsommeilunepriorite/members Solène J'accompagne des femmes souffrant d'insomnie à retrouver un sommeil profond pour reprendre le pouvoir sur leur vie. ___ #sommeil #insomnie  #reveilsnocturnes #sommeildifficile  #problèmedesommeil  #endormissement #facebooklive #livefacebook #groupefacebook #faisdebeauxrêves #bonnenuit #goodnight #coachsommeil #positivevibes #penseepositive #anxiete #angoisses #accueilliremotion #bienetre  #naturopathie #biendormir #vivremieux #vivreenharmonie
❄Chère angoisse Toi qui fait partie de moi dep ❄Chère angoisse Toi qui fait partie de moi depuis que je suis petite. Toi qui a pourri certains moments de ma vie. Qui a fait de mes nuits un véritable calvaire. Toi la petite voix qui m'empêchait parfois d'avancer Tu as occasionné en moi de la peur, de la tristesse et parfois de la colère ! 🌙Chère angoisse, en 2020, j'ai appris à danser avec toi sous la pluie. À t'apprivoiser. À trouver en toi des qualités, qui m'ont donné envie d'avancer. Toi qui m'a appris tant de choses sur moi... Mais surtout j'ai fait la paix avec toi pour que je puisse vivre sereinement mes journées et me sentir apaisée au moment d'aller me coucher. Toi aussi tu peux apprivoiser et accueillir tes angoisses pour que tes nuits ne deviennent plus un calvaire tout en retrouvant un meilleur sommeil.  Tu veux savoir comment j'ai fait ?  Réserve ton appel découverte offert de 45 min avec moi et voyons comment je peux t'accompagner pour que tu retrouves un meilleur sommeil et des nuits plus douces. Le lien est dans la bio.  Solène J'accompagne des femmes souffrant d'insomnie à retrouver un sommeil profond pour reprendre le pouvoir sur leur vie Photo : @studioelsaroussillat ___ #angoisse #anxiété #sommeil  #insomnie #naturo #naturopathie #penseepositive #prendresoindesoi #devperso  #developpementpersonnel  #stopfatigue #bienêtre #prendresoindesoi #santé #energiepositive #goodnight #coachsommeil  #lesommeilcestsacré #sommeilapaisé #fatigue #troublesdusommeil #reveilsnocturnes #bellenuit
Et si ton intention en 2021 était de devenir actr Et si ton intention en 2021 était de devenir actrice de ta vie ? C'est ce qui s'est passé pour moi en 2020 et ça m'a ouvert de nombreuses portes 🌙En devenant actrice de ta vie 💫 Tu reprends le pouvoir, tu te responsabilises, tu ne t'apitoies plus sur ton sort et tu arrêtes de croire que tes malheurs, ton épanouissement, tes problèmes de sommeil etc viennent des autres. 💫Tu as le courage d'entreprendre de nouvelles choses, de sortir de ta zone de confort et surtout de mettre en place de nouveaux projets. 💫Tu apprends à t'écouter, prendre soin de toi et poser des limites 💫Et surtout tu décides d'aller au bout des choses parce que c'est toi qui l'a décidé.  En cette nouvelle année, je te souhaite de devenir actrice de ta vie, une femme épanouie, sereine et en pleine forme. 2021 l'année ou tu décides enfin de prendre soin de ta santé, de ton sommeil, car tu sais que ta vie c'est maintenant. Que tu es ta seule limite pour décider de passer à l'action et arrêter une bonne fois pour toute de subir ta fatigue qui t'empêche de vivre la vie que tu rêves.  En 2021 tu as le pouvoir. Que décides-tu pour toi ? Solène J'accompagne des femmes souffrant d'insomnie à retrouver un sommeil profond et reprendre le pouvoir sur leur vie ___ #acteurdesavie #prendresoindesoi #changement #oserlechangement #sommeil #fatigue #reprendrelepouvoir #devperso #2021 #naturopathie #sommeilnaturopathie #bonneannée #insomnie #coachsommeil #energiepositive #developpementpersonnel #epanouissement #stopfatigue #bienetre #prendresoindesasanté
Merci 2020 L'année qui m'a appris tant de choses Merci 2020 L'année qui m'a appris tant de choses au niveau de mon entreprise mais aussi au niveau personnel. Alors merci 2020 de m'avoir aidé à lâcher prise sur ce que je ne pouvais pas contrôler. Merci de m'avoir fait rencontrer de belles personnes pour m'aider à travailler sur mes émotions mais aussi mon mindset Merci de m'avoir rendu plus vulnérable pour briser cette carapace qui m'empêchait d'avancer. 2020 qui m'a aidé à prendre confiance en moi. A digitaliser mon entreprise. A enfin trouver ma mission, le message que j'avais envie de transmettre à toutes ces femmes qui souffrent d'insomnie. 2020 l'année où mes insomnies se sont envolées. L'année ou je kiff aller me coucher. Je n'ai plus peur de m'endormir, de rêver. Je suis en pleine forme. Je n'ai pas été malade une seule fois cette année. Quand la fatigue ne fait plus partie de ta vie, ça change énormément de choses dans sa vie de femme. Merci à mes clientes de 2020, toutes celles qui ont participé à mes ateliers, mes coaching. Merci de m'avoir fait confiance. Merci aux autres également pour tous vos échanges et vos partages par ici.  A l'année prochaine. Passe un bon réveillon et on se retrouve lundi en pleine forme pour la suite qui s'annonce encore plus magique.  Solène j'accompagne des femmes souffrant d'insomnie à retrouver un sommeil profond pour reprendre le pouvoir sur leur vie. www.dubonheurauquotidien.fr
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